3 maanden zonder social media | Week 10 - Maart 2023
3 maanden zonder te delen op social media, hoe heb ik dat ervaren? Heb ik veel FOMO gevoeld, of juist helemaal niet? Kwam ik in slow living terecht?
Meer rust en vertrouwen... in je 20s!
Ik ben Noa Joy en
ik coach jonge vrouwen
bij hun persoonlijke ontwikkeling.
Meer rust en vertrouwen in je 20s, dat klinkt misschien als een ver-van-je-bed show.
Misschien ben je student en word je overweldigd door toekomstzorgen, of je staat aan het begin van je carrière en je weet niet of dit wel is wat je voor de rest van je leven wil doen.
Daarbij kamp je met mentale klachten. Dit maakt alles net even een stukje moeilijker. Je hebt al hulp proberen te zoeken, maar niks is blijven hangen. Dus besluit je het maar zelf te doen.
Herkenbaar?
Ik ben er om je te helpen bij je proces. Via persoonlijke ontwikkeling help ik je om te gaan met je mentale klachten én je ambities waar te maken.
Klinkt dat als een goed idee? Neem dan contact met mij op!
Voel je dat je vastzit?
Je hebt dromen en verlangens. Diep van binnen weet je waar je hart ligt.
Je weet dat er meer is in het leven dan wat er nu is. Misschien ben je ergens aan begonnen omdat je dacht "dat het zo hoorde". Je houdt jezelf voor: "Later, als ik zus en zo heb gedaan, wordt ik gelukkig." Of je leven lijkt perfect, maar je voelt dat er iets mis is. Je straalt niet meer en wacht op het moment dat dat weer komt.
Maar wat nou, als je niet hoeft te wachten?
Je hoeft niet te wachten op het moment dat de omstandigheden beter zijn. Je kunt nú al de regie pakken en je leven gaan veranderen. Hoe fijn zou het zijn als je vroeg in je 20s zou kunnen zeggen, dat je écht gelukkig bent?
Niet meer door de sleur van de dag meegenomen worden
Niet meer onderschat worden (of jezelf onderschatten)
Niet meer passief wachten totdat het geluk je komt aanwaaien
Je weet dat er meer in je mars zit. Het wordt tijd dat je dat gaat zien. Dat je echt in jezelf gaat geloven. Dat je jezelf mag gaan ontwikkelen tot de persoon die jij wilt zijn, die het leven mag leven waar jij van gelukkig wordt!
Er is meer voor je weggelegd, dat weet ik.
Ik geloof in je!
The only thing that was ever wrong with me, was the belief that something was wrong with me.
- Glennon Doyle
Hey! Wat tof om je te leren kennen!
Ik ben Noa, mijn middelste naam is Joy en ik ben 22 jaar oud.
Tijdens mijn hele schoolperiode heb ik me afgevraagd, of dit het nou is. Is dit hoe ik mijn hele leven zal besteden? Mijn nieuwsgierigheid werd geblokkeerd en mijn ideeën leken te groot. Al gauw voelde ik mijn welzijn kelderen.
Al sinds ik kind ben ervaar ik mentale klachten. Maar in 5 en 6vwo bereikte het z'n toppunt. Ik kreeg burnoutklachten. Achteraf gezien was dit compleet logisch: 4 jaar later ontdekte ik dat ik ADHD heb en hoogbegaafd ben. Ook depressie passeerde de revue, wat niet ondenkbaar is na jarenlang ongediagnosticeerd te zijn met belangrijke, chronische mentale afwijkingen in mijn brein, om het even kort te zeggen.
Ik vind het belangrijk dat ik correcte termen gebruik als ik praat over mentale gezondheid en persoonlijke groei. Ik studeer Psychologie aan de Universiteit Utrecht en als iemand die ervaring heeft in de geestelijke gezondheidszorg van Nederland weet ik hoe schadelijk het kan zijn om de plank mis te slaan. Ik ben geen fan van het woord "stoornissen". Het brengt te veel vooroordelen met zich mee. Ik wil jou helpen om een gelukkig leven te leiden, waar jij zelf de regie over hebt gepakt, met jouw omstandigheden trots in een rugzakje op je rug.
Wat ik voor jou kan betekenen
Leer jezelf beter kennen met de Schrijf Jezelf Gelukkig videocursus! In 5 modules help ik jou meer inzicht te krijgen in jezelf waardoor je in je eigen kracht kunt staan!
Compleet met werkboek en Notion pagina's
In een coachingstraject maken we een deep-dive into jouw dromen. We maken samen een visie voor je leven en gaan werken aan je mindset. Praktisch kijken we ook naar hoe je je omgeving kunt optimaliseren en kunt blijven zorgen voor je mentale gezondheid.
Wat anderen over mij zeggen
Tanisha, 22 jaar
In eerste instantie wist ik niet zo goed wat het werken met Noa me zou brengen. Ik had nog nooit zoiets gedaan en had er nooit in geloofd dat het echt zou werken. Maar nieuwe dingen uitproberen, onder leiding van Noa, hartstikke leuk!
Het was heel fijn om een visie te bedenken. Het heeft me een richting gegeven om naartoe te bewegen. Het zet je even aan het denken van: “Hey, waar sta ik nu, en waar wil ik zijn?”. Wat het me vooral geleerd heeft is: als je altijd doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je al kreeg.
Nadenken over een visie voor je leven, geeft je het besef dat je iets moet doen. Het zet je aan tot actie. Als je duidelijkheid of een richting zoekt in je leven, ga dan vooral met Noa praten. Ze is heel vrolijk en enthousiast, en dat steekt aan. Ze is gewoon een superlief mens!
Fleur, 20 jaar
Door met Noa te werken tijdens de Nieuwjaarsvisie Oefeningen heb ik concreter gekeken naar mijn doelen. Ik was in eerste instantie bang voor de confrontatie met hoe de situatie in mijn leven was. Aan het groepsproces heb ik fijne contacten overgehouden.
Noa heeft een hele fijne sfeer weten te creëren. Ik had er vertrouwen in dat ze wist wat ze aan het doen was. Ik heb belangrijke nieuwe inzichten uit onze gesprekken gehaald. Dat wat ik al van mezelf wist, is duidelijker geworden.
Het was fijn om wat structuur te hebben in het bedenken van mijn visie, dat gaf veel helderheid. Ik zou het iedereen aanraden die zelf niet echt weet waar ze zou moeten beginnen.
Tessa, 24 jaar
In het begin vroeg ik me af of ik wel iets extra ging leren over journalen, waar ik voor bij Noa kwam. Ik onderschatte hoeveel meer Noa weet daarvan. Ze gaf me suggesties waar ik nog nooit over had nagedacht, en die werkten toen zó goed!
Ik vond de ervaring bij Noa erg positief. Ze is erg verwelkomend, en ze wil echt luisteren en er voor mensen zijn. Ze kan heel goed een veilige plek creëren. Ik zou werken met Noa aan iedereen aanraden die een visie maken voor hun leven als een berg zien, of mensen die druk in hun hoofd zijn.
Noa is echt de persoon met wie je over je mentale gezondheid kunt praten. Ze maakt dingen op een prettige manier luchtiger, zonder af te doen aan je gevoelens.
~ recente artikelen van de blog ~
Voor als je niet voor het schoolsysteem gemaakt bent
Je hebt een zware tas op je rug, pakt je fiets uit de schuur, met je ontbijt net achter de kiezen.
10 tips om productiever te zijn wanneer je niet lekker in je vel zit
Het is een dag waarop je eigenlijk zou moeten studeren, maar er komt niks uit je handen. Je kan de motivatie niet vinden en je focus is ver te zoeken. Waarschijnlijk herken je het wel.
Gastblog | Bianca RouwerPower - Rust in Rouw
Rouw is verweven met heel je leven én is uitzichtloos - maar niet voor altijd zo zwart als in het begin lijkt. Twee (of eigenlijk drie) dingen die mij duidelijk zijn geworden de afgelopen vier jaar. In oktober 2018 overleed mijn vader plotseling. Mijn zusje (toen 26 jaar) en ik (toen 27 jaar) woonden allebei al een tijdje niet meer thuis. Toch waren we ‘toevallig’ met het hele gezin bij elkaar die nacht. We hadden een familieweekend en sliepen met het hele gezin en mijn vriend in een vakantiehuisje. Een uur nadat we “slaap lekker” en “tot morgen” zeiden stond de ambulance met zwaailichten voor de deur en nog geen drie uur later was mijn vader plotseling overleden.
Gastblog | Tanisha - Mijn leven met mentale klachten
Hallo lieve jij. Mijn naam is Tanisha, ik ben 22 en ik struggle nog dagelijks met mentale klachten.Laat me je in vogelvlucht meenemen in de ingrijpende ervaringen in mijn leven, en voornamelijk mijn jeugd. Toen ik drie maanden oud was werd mijn moeder depressief, wat mij een KOPP (kind van ouders met psychische problemen) maakt. Mede dankzij haar depressie en het feit dat ik de jongste van 3 kinderen ben, ben ik emotionele steun tekort gekomen. Toen ik 6 werd is ons gezin verhuisd en sindsdien ben ik op school ook altijd gepest geweest, tot havo 4. Daarbij heb ik in mijn jeugd meerdere vervelende ervaringen gehad met mannen en jongens. Met alle gevolgen van dien.
Psychologie | Wat is Hoog-Functionerende Depressie vs. "Normale" Depressie?
[Disclaimer voorafgaand aan deze blog: ik ben een Psychologie studente met toegang tot de DSM-5. Wees voorzichtig en verstandig met de informatie die ik deel. Schakel hulp in als je denkt dat je dat nodig hebt. Lees mijn disclaimer voor meer informatie.]
Waar je me op de social media kunt vinden
Meld je aan voor de Mentale Momentjes Mail!
Via deze mail ben je als eerste op de hoogte over alles wat ik onderneem!
Als je je inschrijft voor de emaillijst ga je ook akkoord met het verwerken van jouw gegevens volgens mijn privacyverklaring.